🍋 Vitamíny, minerály a antioxidanty

Vitamíny a Minerály: Klíč k optimálnímu zdraví a výkonnosti

Vitamíny a minerály jsou nezbytné živiny, které vaše tělo potřebuje ve správných množstvích, aby fungovalo optimálně. Tyto mikroživiny podporují energetický metabolismus, imunitní systém, kostní zdraví a mnoho dalších životně důležitých funkcí těla.Antioxidanty jsou další klíčovou skupinou živin, které chrání tělo před oxidativním stresem a podporují celkové zdraví. Pokud by tě zajímalo víc o antioxidantech, tak mrkni na náš článek: Antioxidanty- armáda bojující pod vlajkou vašeho zdraví

Typy vitamínů:

Vitamíny lze rozdělit do dvou hlavních kategorií na základě jejich rozpustnosti:

Vitamíny rozpustné ve vodě:

1. Vitamín C (kyselina askorbová): Antioxidant, podporuje imunitní systém a tvorbu kolagenu.
2. Vitamíny skupiny B: Podporují energetický metabolismus, zdraví nervového systému a tvorbu červených krvinek.

#showmore#

Vitamíny rozpustné v tucích:

1. Vitamín A: Podporuje zrak, růst a imunitní systém.
2. Vitamín D: Podporuje vstřebávání vápníku a fosforu, klíčové pro kostní zdraví.
3. Vitamín E: Silný antioxidant, podporuje zdraví srdce.
4. Vitamín K: Nezbytný pro srážlivost krve a zdraví kostí.

Typy Minerálů:

Minerály jsou esenciální pro kostní zdraví, energetický metabolismus a udržení rovnováhy tekutin v těle.

Makrominerály:

1. Vápník: Klíčový pro zdraví kostí a zubů, svalovou funkci.
2. Hořčík: Podporuje energetický metabolismus, svalovou a nervovou funkci.
3. Draslík: Udržuje rovnováhu tekutin a podporuje svalovou a nervovou funkci.

Mikrominerály:

1. Železo: Nezbytné pro přenos kyslíku v krvi.
2. Zinek: Podporuje imunitní systém a hojení ran.
3. Selen: Antioxidant, podporuje zdraví štítné žlázy.

Doporučení pro příjem vitamínů a minerálů:

Správný příjem vitamínů a minerálů je klíčový pro dosažení vašich zdravotních a fitness cílů. Množství potřebných vitamínů a minerálů se může lišit v závislosti na vašem věku, pohlaví, fyzické aktivitě a celkovém zdravotním stavu.

Jak zajistit dostatečný příjem:

1. Vyvážená Strava: Zahrnujte širokou škálu barevných zelenin, ovoce, celozrnných produktů, bílkovin a zdravých tuků do vaší stravy.
2. Doplňky stravy: Pokud nemůžete získat všechny potřebné vitamíny a minerály ze stravy, mohou být vitamíny a minerály ve formě doplňků stravy užitečným řešením. Vždy vybírejte kvalitní doplňky s co nejvyšší možnou vstřebatelností.

Vyberte správné doplňky stravy:

Vyberte si z našeho rozsáhlého sortimentu vitamínů a minerálů pro podporu celkového zdraví a výkonnosti. Nabízíme nejvyšší kvalitu od vybraných výrobců  a testované produkty, které vám pomohou dosáhnout optimálního zdraví a výkonnosti.