🚚Doprava Zásilkovnou 📦ZDARMA - do 22.5. 2024! NAKUPOVAT

Hořčík / Magnesium

Hořčík je esenciální minerál, nezbytný pro více než 300 enzymatických reakcí v těle, včetně regulace hladiny cukru v krvi, správné funkce srdce a produkce energie. Nabízíme širokou škálu forem hořčíku, jako jsou hořčík citrát, hořčík malát a hořčík bisglycinát, které jsou známé svou vysokou biologickou dostupností a rychlým působením na únavu a stres. Zařazení hořčíku do tvé rutiny může významně přispět k lepšímu spánku, snížení únavy a celkovému zlepšení vitality. Vyber si z naší pečlivě vybrané nabídky, kde každý produkt představuje špičkovou kvalitu a efektivitu, ideální pro podporu tvého zdraví. Chceš vědět více o významu hořčíku a jak vybrat ten nejlepší? Přečtěte si náš kompletní průvodce hořčíkem.

Nejprodávanější

Reflex Magnesium Bisglycinate (Albion®) 90 kapslí
Novinka
279 Kč

Hořčík- esenciální minerál, který efektivně redukuje únavu a...

1762
Reflex Zinc and Magnesium 100 kapslí
Novinka
249 Kč

Zinek a Hořčík v chelátové formě doplněn o vitamin B6. Tyto klíčové...

1759
1 Puhdistamo Energia Magnesium 120 kapslí
Novinka
499 Kč

Energizující hořčík od Puhdistamo obsahuje vyváženou kombinaci...

1663
Magnesium Citrate & Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík+ vitamin B6)
363 Kč

Ciťte se energicky a dobře! Synergická kombinace dobře...

1666
1.250ml Magnesium Citrate 1000x
Novinka
369 Kč

Nutrigums Magnesium Citrate & Vitamin C jsou veganské žvýkací...

1427
MAGNESIUM 3 Pack
1 047 Kč –10 %
939 Kč

Magnesium pomáhá při regeneraci svalů a dodává do nich kyslík. Díky...

287
Hořčík bisglycinát (chelátová vazba) v kapslích 375 mg
MAGNESIUM Bisglycinate | 90 kapslí
Momentálně nedostupné
349 Kč

Magnesium bisglycinát pomáhá při regeneraci svalů a dodává do nich...

92
Nutri Works ZMA v prášku 200 g
Nutri Works ZMA 200g
✔ Skladem u dodavatele
499 Kč

Nabízí vyváženou kombinaci organické formy hořčíku (chelátová...

1195
Puhdistamo Puhdistamo Triple Magnesium 90g (Hořčík v chelátové vazbě)
499 Kč

Organicky/ Chelátově vázaný hořčík ve třech formách - malát,...

1162
9 položek celkem

Základní úloha a význam hořčíku

Hořčík, chemicky známý jako magnesium, je fundamentální minerál, bez něhož by naše tělo nemohlo správně fungovat. Jeho důležitost tkví v jeho univerzálním působení na celou řadu biologických procesů. Hořčík je nezbytný pro více než 300 enzymatických reakcí v těle, včetně těch, které regulují produkci energie, podporují syntézu proteinů, a co je nejdůležitější, udržují nervové a svalové funkce. Mimo to hraje klíčovou roli v udržování zdravého krevního tlaku, stabilizaci rytmu srdce a podporu imunitního systému.

Účinky hořčíku na zdraví

Přínosy hořčíku pro lidské zdraví jsou mnohostranné. Kromě základní účasti na produkci energie a syntéze DNA, má hořčík vliv na:

  • Zmírnění pocitů únavy a vyčerpání, čímž napomáhá k lepšímu zvládání každodenního stresu,
  • Udržení normální funkce nervového systému, což je klíčové pro učení, paměť a relaxaci,
  • Podporu svalové funkce, včetně prevence svalových křečí a podporu svalové regenerace,
  • Zlepšení psychického stavu, který přispívá k celkovému pocitu pohody,
  • Podporu energetického metabolismu a efektivnější využití kyslíku v buňkách,
  • Ochrana buněk před předčasným stárnutím díky antioxidačním účinkům

Rozpoznání nedostatku hořčíku

Příznaky nedostatku hořčíku mohou být často přehlédnuty nebo zaměněny za jiné zdravotní problémy. Nedostatek se může projevit svalovými křečemi, únavou, podrážděností, problémy se spánkem, nebo dokonce depresivními stavy. Vzhledem k širokému spektru účinků hořčíku na tělo je důležité udržovat jeho optimální hladinu.

Jak a kdy hořčík užívat

I když by hořčík měl být primárně získáván z pestré a vyvážené stravy, existují situace, kdy je doplnění hořčíku ve formě suplementů vhodné nebo dokonce nezbytné. Ty zahrnují období zvýšeného fyzického nebo psychického stresu, intenzivního sportování, rekonvalescence po nemoci, nebo specifické dietní omezení. Doporučená denní dávka hořčíku se pohybuje okolo 300-400 mg, přičemž může být vyšší v případech zvýšené potřeby.

Výběr Správné Formy hořčíku

Na trhu existuje mnoho form hořčíku, každá s různou mírou absorpce a bioavailability. Organické formy, jako je hořčík citrát nebo bisglycinát, nabízí lepší vstřebatelnost a jsou obecně šetrnější k trávicímu systému než anorganické formy. Speciální formy hořčíku, jako jsou cheláty, poskytují maximální absorpci a minimální vedlejší účinky, dělající je ideální volbou pro dlouhodobé užívání.